如何度过高考这三天
发表时间 2009.05.12 - 5 条评论 - 分类:健康生活 - 标签: 健康, 健康饮食, 出租车, 紧张情绪, 考试, 高考一、高考前一天的准备
要在高考前一天把明天用到的东西都准备好并且放到一个可以看到、固定的位置上：
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证、身份证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋中。
及时收看天气预报，确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。要准备一块小毛巾或纸巾，用来擦汗。
确定一下考试路线。如果自己骑自行车，就要检查车子有没有漏气的地方，车闸好不好使；最好能在这一天预定出租车，让出租车明天去你家门口等你而不是出门再去找车。
二、高考晚上如何睡觉
如果平时晚上经常熬夜的话，与平时一样的时间睡觉，最多提前一个小时。切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
三、不要担心紧张情绪
如果在考试中，你突然感到心里咚咚的乱跳，手心出汗不已，头皮紧张发麻，请不要担心，这是你正常的心理应激，自己不要过分在意。应激反应一旦出现，要学会积极的应对：首先从心理上接受它，然后告诉自己，“大考在前，有点紧张还是很正常的！”
四、高考如何饮食
不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物，以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。
不要喝过量的水，因为喝水多，小便就多，在考场上会增加紧张情绪。可以自带水杯，口渴时喝上一小口
吃饭七分饱，不要吃油腻的食物。选择高蛋白和高碳水化合物食物，比如谷类、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等；选择蔬菜、水果，可增加脑组织对氧的利用，帮助消化、增进食欲。
一定不能紧张，一定要放平心态。
我现在总结出经验来了，紧张时候就唱歌。
虽然我早已过了高考！
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高考对于我来说已经是很久之前的事情了
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天涯行客 回复:
五月 16th, 2009 at 16:22
我却没有经历过
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呵呵，我这边访问速度还可以了。
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天涯行客 回复:
五月 12th, 2009 at 14:59
谢谢啦
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