吃苹果的好处
发表时间 2009.08.24 - 0 条评论 - 分类:健康生活 - 标签: 健康, 健康饮食, 水果“一日一苹果，医生远离我。”有人把苹果称为“全方位的健康水果”。在日常生活中注意多吃些苹果，每天吃一个苹果，对健康大有好处：
- 苹果的果胶可预防动脉硬化和胆固醇升高，并可防止心肌梗塞和中风
- 苹果所含的钾可帮助排去体内的水分和减轻心脏负担
- 苹果含的硼可以督促大脑加快工作
- 苹果里的维生素C可增强人体的免疫系统，并可防止感冒，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。
- 苹果的果酸可稳定血糖，人们在夜里不会饿醒，容易产生饱腹感，但又不会使人发胖，是人们晚上加班的理想食品
- 苹果的鞣质颗预防肌肉和关节发炎
- 苹果的维生素B和果酸可使晕沉的大脑重新变得清醒
- 苹果的纤维可促使肠道蠕动
